日 期：2009-08-18 12:41:29
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关键字：轻体育 健身 时尚
日 期：2006-12-12 17:54:22
来 源：MOP城市频道原创
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关键字：广州 天河 力美健 健身 休闲
日 期：2009-05-21 15:43:22
来 源：猫扑大杂烩
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关键字：健身 健美 运动 肌肉
每次练匀都要力求保持正确的动作姿势。这不仅能获得良好的训练效果，而且能避免受伤。比如，做哑铃平卧飞鸟时，两手除向两端按圆形半径弧线尽可能低的下降，并按原路线回至两臂伸直的开始姿势外，两手还必须在一条直线上对称地下降和上升，否
功效：增强人体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。
现在正值甲型H1N1流感流行，游泳能提高机体免疫力，从而避免感染流感。不过北京师范大学体育运动学院副教授赵纪生指出，只有中等强度的游泳才会提高身体免疫力，中等强度就是运动中心率是最大心率的70%左右，或者看自己游泳后第二天的身体反应，如果疲惫不堪、精神不振、食欲不
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
日 期：2009-04-29 15:21:46
来 源：猫扑大杂烩
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关键字：健身 健康 音乐 运动
2004年，圣叠戈加州大学科研人员做了一项实验，他们让受试者从事一些高难度的作业，并不断催促他们做快点，再快点，直到把受试者搞得心烦意乱大发脾气为止。然后把他们分成4组，分别听古典音乐、爵士乐、流行歌曲或者什么都不听。实验结果是：安静环境对于平静心
许多力量测试模式是复杂的计算，你可能知道这些类型。使用单次最大试举重量(为了获得最大试举重量，没有潜在伤害是几乎不可能的)的四分之三，除以4，然后依次增加15磅、15磅、、、等。而我在这里提出的方法却简单得多，只需要以测试者
有的人性格内向、孤僻，不合群，不善于与人交往，缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变性格。
如果时间是清晨，完全可以，但条件必须是你身体没有什么不适。空腹运动时，人体器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖，所以时间绝对不能过长，否则反而对身体无益。
日 期：2009-04-02 14:27:14
来 源：
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关键字：健身 糖分 运动 疾病
日 期：2009-03-27 14:49:31
来 源：
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关键字：健身 健康 睡眠 运动
如果身体锻炼负荷适宜，一般应睡眠良好，睡得很沉，较少做梦，觉醒后感到精力充沛，处于良好的工作和应激状态。
日 期：2009-03-26 17:08:41
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关键字：跟浴 健身 保健 健康
记者在百度中搜索发现，“根浴”在南京、温州、武汉、江西等省市都有多家经营会所，但所到之处无不引发市民质疑。
贝克汉姆身高1米82，体重77公斤，不仅最终为英格兰队踢球，而且6年作为国家队队长。2008年，他赢得了他的第100个帽子，以奖励他为英格兰队踢的第100场比赛(过去的欧洲足球，一个球员每次代表他的国家踢一场比赛都会得到一顶帽子)。“那是一个里程碑，能够获此荣誉的
事实：尚未运动开的肌肉很容易扭伤，因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统，有益于健康。
日 期：2009-03-03 15:02:33
来 源：猫扑大杂烩
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关键字：健康 健身 运动 时尚 型男
无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。美国运动医学院的前院长布赖恩·沙杰博士说，如果你的目标是短期、具体而现实的，如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，就更
日 期：2009-03-03 14:26:27
来 源：猫扑大杂烩
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关键字：健身 健康 型男 胸肌 锻炼
放松：每次训练(有氧或力量训练)结束之后再进行5分钟低强度的有氧运动；接着充分抻拉主要目标肌肉。要求动作平稳、稍慢、幅度稍大些，但不要“过分抻拉”，也不能有跳跃和反弹动作，抻拉到极限时停顿30秒，然后慢慢使肌肉收缩还原。
日 期：2008-12-05 09:58:22
来 源：猫扑大杂烩
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关键字：爬山 健身 健康 运动 自然
爬山是户外健身的一种方式，既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。
据测定，一位体重在70公斤的男士，假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山
日 期：2008-12-04 17:46:30
来 源：猫扑大杂烩
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关键字：健身 健康 运动 白领 锻炼
头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
日 期：2008-12-04 17:20:44
来 源：猫扑大杂烩
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关键字：健身 器材 运动 时尚 男人
“夏威夷电椅”的椅垫会不断打圈旋转，用户坐上去，就等于给臀部做呼拉圈运动。商家的口号是“只要你能坐，你就能运动”。虽然效用未知，但坐在上面跟人谈话一定不缺乏身体语言。
日 期：2008-12-03 16:44:42
来 源：猫扑大杂烩
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关键字：健身 运动 男人 健康 单车
“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。”教练为健身爱好者做指导时，发现错误的骑行姿势很普遍，如双腿向外撇、点头哈腰等等。“正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。”
日 期：2008-12-03 16:29:37
来 源：猫扑大杂烩
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关键字：健身 运动 健康 男人 冬天
日 期：2008-12-03 15:51:32
来 源：猫扑大杂烩
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关键字：健康 运动 健身 攀岩 锻炼
TIPS：对初学者来说，上肢力量格外重要。如果上肢力量差，攀登时就容易疲劳，下肢力量再好也难以维持身体平衡。所以要练好上肢，再配合以脚腕、脚趾以及腿部的力量，使身体重心随着用力方向的不同而协调地移动，手脚也就配合自如了。此外
倒走从现代体育科学观点看，有诸多益处，一是可以预防驼背，尤其是对正在长身体的青少年来说，倘若常做倒走锻炼，就可让腰肌肉保持节律的收紧和松弛，由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防治功能性腰痛之功效。二是可以增加膝关节的承受力，锻炼膝部的肌肉和韧带。三是倒走时要锻炼
日 期：2008-11-27 16:07:36
来 源：猫扑大杂烩
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关键字：男性 运动 健身 电影 男士
气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充
日 期：2008-11-11 15:09:48
来 源：猫扑大杂烩
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关键字：健身 时尚 运动 锻炼 男性
TRUTH：绝大部分背部伤害发生的原因是因为突然的肌肉拉扯和错误的垫上运动姿势,并不是因为你的背部不够强壮。如果一个强壮的“倒三角后背”总是会在扭动或者举重练习中受伤,sorry,只能说它并不像你看上去的那么
日 期：2008-11-11 14:31:43
来 源：猫扑大杂烩
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关键字：健身 时尚 运动 锻炼 男性
有氧搏击操不只燃烧热量，帮助减肥，也可锻炼身体各个部位，达到健美健身的效果。短短1小时内做出许多不断重复的拳击、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作协调，比韵律操更容易上手，所以越来越多的人爱上了它。
