Q:做爱摇不到二分钟，对方都还没高潮，我的腰腿就开始酸痛而后继无力，这是因为体力太差还是肌耐力不足？请问我该怎么改善？

　　A:男人不仅要在职场上万丈雄心，在床上也要像一尾活龙，才是腰杆有力、里外一致的“硬”汉子！因此，强化男人的局部腰臀力道，练就一尾公狗腰，不仅让硬汉们英姿焕发，“小弟弟”自然也就扬眉吐气，一路硬到底。练习公狗腰的基本招式，就是让手脚趴跪床上，双手不动、上半身挺起、屁股用力，腰臀往前送再缩回屁股向后放松；如此前后交互动作，可加强腰臀肌力，同时加速性爱冲刺的能力。另外，日常生活中男性也可多做些全身性的有氧耐力型运动，如游泳、慢跑等，不但有益心肺健康、增强体力，对于提升性生活也有帮助。

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