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瑜伽损脊椎，人未老先衰？！(3)

日　期：2007年06月18日13:54

来　源：猫扑大杂烩

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瑜伽损脊椎，人未老先衰？！(3)

　　Yoga=结合

　　瑜伽源于印度，有近五千年历史，英文名Yoga由梵语而来，是“结合”之意。根据《瑜伽经》记载，它是一种包括饮食、戒律、行善、调理脊骨(调身)及韵律呼吸(调息)等修行法。

　　瑜伽强调透过舒展运动及打坐安静心神，既能增加身体柔软度，具舒展筋骨及提高平衡力功效，又可透过瑜伽的打坐，达到冥想静修效果，令人松弛神经。本港近年兴起减肥纤体热潮，加上都市生活紧张，市民承受沉重压力，瑜伽遂大行其道。

　　

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