开车族你的健康是否亮起了红灯

日　期：2006年11月07日13:59

　　本期出场人物：任小瑞芳龄：28 驾龄：一年半

　　一年前汽车价格一再“跳水”，已经拿本两年却一直没摸过车的小瑞也终于能够梦想成真成为有车一族。

　　新车刚买回来，顾不上给车“透透气”，小瑞就迫不及待地上路成了马路“女魔头”(女司机+磨合+新手)的一员。小瑞再也不用怕炎炎夏日了，每天坐在车里把空调开大，穿梭在北京拥挤的道路上。可是时间长了，小瑞却经常感觉头疼，于是买了一瓶车用香水来消除车里的味道……

　　一向热衷旅游的小瑞，有车以后，更是每个周末都要呼朋唤友一起开车出游。“十一”长假，北京周边的大小景点已经不能满足她的“胃口”了，自驾车旅游的“战线”已经延伸到了山西的乔家大院和平遥古城。在这次自驾游中充当了主驾角色的她，回来以后就出现了腰酸背疼、小腿酸软的症状。

　　自从买了车以后，小瑞不但上下班、逛街、外出旅游开车，就连到离家步行只有10分钟路程的超市都要开车，一年的时间，小瑞的体重就增加了十几斤，连“救生圈”都出现了。不只这样，最近她还经常觉得眼睛发酸、发涨，经常流眼泪。

　　健康“红灯”——头晕、恶心

　　患病原因：安装在新车内的塑料材质的配件、地毯、车顶毡、沙发等都多少会含释放甲醛、丙酮等有害气体，不经过通风释放，人吸入过多就会引起头晕、恶心、想吐等症状。开车时长时间开空调，使车内外的空气难以进行对流，车内的氧气逐渐减少，混浊的空气也容易使人头晕、头疼。

　　目前许多香水并非天然提取物，而是化学合成的，本身就具有一定的污染，在冬夏关窗开空调的季节，会在车内形成循环污染，破坏空气质量。

　　健康支招：新买的汽车最好能开窗停放一段时间再驾驶，使车内的有害气体充分挥发掉。在行驶时也一定要注意开车窗通风，尽量少使用空调。如果一定要开空调的话，最好每隔一段时间就将车窗开启一会儿，让新鲜空气流通。另外需要注意的是，开空调时不要让冷风直接吹向身体。

　　很多人喜欢在车内放瓶香水以改善车内的气味，实际上这种做法并不可取，过量的香味也是一种异味。因此专家建议改善车内异味的最好方法还是开窗通风。

　　健康“红灯”——颈椎、腰椎疼痛

　　患病原因：坐椅的位置不佳和长时间驾驶是开车族颈椎、腰椎疼痛的主要原因。经常开车的人，由于长时间处在一种紧张的坐姿状态，因此整个椎体的负荷就会相应加大。如果你的坐椅调节不好，就会进一步影响你的坐姿，你的头部会为了看清路况而微微前伸，这样就会使你的颈椎负荷更大的压力。再加上驾驶的空间狭小，身体固定不动，腰肌长期处于呆板状态，血液循环不畅，因此造成开车族的颈椎、腰椎出现问题。

　　健康支招：首先，要调节坐椅前后和高低的位置，必须将坐椅调整到一个适合自己的位置,使你整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在坐椅的靠背上。其次，开车族应尽可能避免长时间驾车，或者在连续驾驶两小时后下车放松一下，休息5~10分钟。最后，坚持每天做头部后仰60~100次,或者在驾驶结束后,马上做一组头部后仰运动，这对颈椎也很有好处。另外,已经患有颈椎病的开车族, 平时应该多注意卧床休息，使自己平躺在床上，选用低一点、比较硬一点的枕头。

　　健康“红灯”——体重增加

　　患病原因：由于开车族长期采取单一的坐姿，加上运动量减少，因此很容易由此引发一系列身体问题，如双腿疲软、关节僵硬，对体型也会有影响。长期开车缺乏必要的运动，不知不觉中肥肉就会长到身上，女性开车族的腹部会逐渐堆起“救生圈”，男性开车族会挺起“将军肚”，而大腿和上臂也会由于脂肪堆积变粗。

　　健康支招：以车代步的确非常便利，但却忽视了“生命在于运动”的道理，以至于出现了各种各样的病症。有车一族最好每天也能保证半个小时以上的活动时间，要是去的地方不远，就以步代车吧！

　　健康“红灯”——眼睛疲劳

　　患病原因：开车时由于眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，精神高度紧张，人很容易出现视力疲劳。此外，户外强烈的光线刺激，也会使眼睛感到疲劳。视力疲劳可能会引起头晕，视物模糊，眼睛发酸、发涩或发胀等问题。其实，视力疲劳对于开车族来说是很常见的，不过在女司机身上更突出，这可能和女性开车时更加紧张有关。

　　健康支招：为保护眼睛，建议最好相隔一段时间就把车停在安全地带闭目养养神或做做眼保健操。为减少强光对眼睛的伤害，开车族可以选择戴太阳镜来保护眼睛，但一定要选择质量好的太阳镜。

　　来源：精品网