练哪里就减哪里的脂肪

　　减脂肪，这个想法是相当幼稚且不现实的。教练们凭着丰富的实践经验告诉我们：适度、合理的器械训练，才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“适度”是指在每次训练中完成的运动应不超过身体负荷;“合理”是指用科学的方法对全身各部位肌肉进行训练，而不只是单纯去练某一个部位的肌肉。

　　多出汗，多减脂

　　“多出汗多减脂”的误区导致许多健美操训练者心甘情愿地“跳”个不停，且乐此不疲。某些教练还建议不要喝水，认为好不容易出了一点汗，喝水岂不是白练了吗?研究表明，大量排汗而不补充适当水分，极易造成虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果。

• 上一篇：男香是属于你的时尚符号
• 下一篇：精品腿模让你喷鼻血

相关新闻

• 健身时留意异常信号　2008-02-20 09:21:00
• 让你拥有最佳的健身方法　2008-02-19 14:47:50
• 男人春季健身宝典　2008-02-13 14:51:19
• 欧美健身先生古铜肌肤壮美写真　2008-01-24 11:01:32
• 有氧搏击操 男人的舞蹈　2008-01-11 15:18:06

博客精华推荐

• 空姐生活：东京晴空乱流一周年
• 奥斯卡红毯女星时尚性感大比拼
• 《花花公子》精彩封面集锦

• 冯帆之“古特古装”平面系列
• 不可不知的21条护肤“军规”
• 女性饮食美容讲究年龄