示范动作6：伏地挺身(宽)

　　训练部位：上胸部、三角肌前部

　　起始位置：双手撑于地面，双掌略比肩宽，收小腹、腹部不压迫。

　　动作：向下时手肘呈90°，向上时吐气，注意手肘不死锁、手腕不压迫。