示范动作4：肱三头肌下引动作

　　训练部位：肱三头肌

　　起始位置：双手撑在椅子上，臀部离开椅子，下背不压迫，挺胸、不可耸肩。

　　动作：身体与骨盆呈90°，手肘不死锁、手腕不压迫，向上时吐气。