2006-09-16 20:20:52 来 源:
示范动作2:提臀
训练部位:臀大肌
起始位置:身体站直,双脚约略离开1~2个拳头宽。
动作:脚往上提时吐气,注意脚勿过高,导致下背压迫。
东方摄影教主
魔女Lady Gaga
poko pano泳装
月刊真木阳子