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强健腿肌 健康从腿动起来(6)

2006-09-16 20:13:17   来 源:猫扑时尚系


强健腿肌 健康从腿动起来(6)
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强健腿肌 健康从腿动起来(6)
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  示范动作6:抗力球稳定

  训练重点:股四头肌、大腿内侧外侧、小腿。

  起始位置:站立脚稳定不动。

  动作:另一只脚将抗力球前后移动。

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