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拥有男模般的性感手臂

2006-09-16 20:03:33   来 源:猫扑时尚系


拥有男模般的性感手臂
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  只见T台上的男模们露出粗壮的手臂,简单、性感又不会太夸张,是不是很羡慕呀!再怎样有型的衣服如果没有得宜的身材来搭配,也是穿不出品味来!有鉴于此,我们将为网友们示范6招简易快速强健手臂肌肉的方法,尤其是常常镇坐办公室内的上班族们,绝对不能忽视手臂的锻炼喔!不需复杂的器材或是场地,只要到学校的操场或是运动场边,轻轻松松就可以造就男人新魅力喔!

  三头肌:可以利用运动场边的双杠来进行

  三头肌训练/第一式

  1. 手掌紧握双杠,用双手的力量将身体引体向上撑直

  2. 双手缓缓下弯,让手臂与身体成90度方向,停留约5秒,再重复1的动作

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关键字:手臂  双杠  三头肌  二头肌  肌肉
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